전체 글143 고혈압 증상 이거 꼭 알아두세요 고혈압은 나이가 들면서 누구나 한 번쯤 들어봤을 만큼 흔한 질병입니다. 하지만 실제로 고혈압이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 증상이 나타나는지 잘 모르는 분들도 많으실 거예요. 특히 어지럼증 같은 증상은 단순 피로나 스트레스로 넘기기 쉽지만, 고혈압과 관련이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압의 다양한 증상과 함께 어지럼증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나이별 혈압 정상수치 확인 고혈압이란?먼저, 고혈압에 대해 간단히 설명드릴게요. 고혈압은 혈관을 통해 흐르는 혈액의 압력이 정상 범위보다 높아진 상태를 말합니다. 우리 몸의 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 힘인데, 이 힘이 지속적으로 높아지면 혈관에 부담을 주게 됩니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80 mmHg .. 2024. 8. 28. 고혈압 낮추는 방법 알고 계시나요? 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 걱정하는 고혈압을 효과적으로 낮추는 방법에 대해 이야기해볼게요. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있기 때문에, 이를 잘 관리하는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이 글에서는 최신 연구를 바탕으로 고혈압을 낮추는 방법들을 자세히 소개해드릴게요. 혈압 정상수치와 고혈압 수치에 대해서 알아보려면 아래 글을 꼭 읽어보세요 나이별 혈압 정상수치 건강한 식단의 중요성소금 줄이기고혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 소금 섭취량을 줄이는 것입니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나예요. 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 줄이는 것이 권장되며, 가능하다면 1,500mg 이하로 줄이는 것이 더욱 효과적이라고 해요. DASH .. 2024. 8. 28. 신봉선 다이어트 후기 3개월 지나니까 변화 안녕하세요! 오늘은 제가 직접 경험한 신봉선 다이어트 3개월 후기를 나눠보려고 해요. 요즘 다이어트 제품이 너무 많아서 어떤 걸 선택해야 할지 고민이 많으시죠? 저도 그랬는데, 최근에 신봉선 씨가 사용했다는 푸드올로지(Foodology) 다이어트 제품을 알게 되었어요. 그래서 저도 한번 도전해봤습니다. 3개월간의 변화와 느낌을 여러분과 함께 공유할게요! 다이어트를 결심하게 된 이유다이어트는 늘 저에게 큰 도전이었어요. 하지만 이번엔 뭔가 확실히 달라지고 싶다는 마음이 컸어요. 특히 신봉선 씨가 11kg 감량에 성공했다는 소식을 듣고, "나도 할 수 있겠다"는 자신감이 생기더라고요. 그래서 푸드올로지 제품을 선택하게 되었죠. 제품 구성과 첫인상푸드올로지 세트를 처음 받아보고는 구성이 꽤 다양하다는 생각이.. 2024. 8. 25. 혈압 정상수치 나이별 혈압 정상수치 확인하세요 안녕하세요! 오늘은 우리 건강의 중요한 지표 중 하나인 혈압 정상수치에 대해 이야기해보려고 해요. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑할 때 혈관에 가해지는 힘을 말하는데요, 이 수치가 정상 범위에 있을 때 우리는 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압의 정상 수치와 이를 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈압이란?혈압은 두 가지 숫자로 표현됩니다: 수축기 혈압과 이완기 혈압입니다.수축기 혈압: 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 펌프할 때의 압력입니다.이완기 혈압: 심장이 이완하면서 혈액이 다시 심장으로 돌아올 때의 압력입니다.이 두 숫자는 항상 짝을 이루며, 예를 들어 "120/80 mmHg"와 같이 표시됩니다. 첫 번째 숫자(120)는 수축기 혈압을, 두 번째 숫자(80).. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 36 다음
