생선1 콜레스테롤 낮추는 음식 이거 알고 계셨나요? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 높은 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 식단을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 음식들을 소개하고, 올바른 식습관을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 하는 지방질입니다. 그러나 LDL 콜레스테롤(일명 '나쁜' 콜레스테롤)이 과도하게 많아지면, 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 반대로 HDL 콜레스테롤(일명 '좋은' 콜레스테롤)은 혈관에서 LDL 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 합니다. 따라서 식단.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
